Hoe je darmflora je hele gezondheid bepaalt

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Stel je voor dat je nooit meer een opgeblazen gevoel hebt na het eten, en twee keer per dag gezonde stoelgang hebt. Dat je een heerlijke nachtrust hebt en vol energie wakker wordt. En dat je je de hele dag goed in je vel voelt, met een goed humeur en zonder cravings. Zou dat niet mooi zijn? Helaas ziet het leven van de meeste mensen er niet zo uit, terwijl het wel perfect mogelijk is. Het enige wat je moet doen, is goed voor je darmen zorgen. Dan zorgen zij voor de rest!

Waarom zijn supplementen noodzakelijk?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Wat heb je nodig om gezond te leven? Een gebalanceerd voedingspatroon, lichaamsbeweging… Zo veel weten we gelukkig al. Maar er is nog iets anders van essentieel belang voor het welzijn van je lijf. En dat is iets waar we in het algemeen minder vertrouwd mee zijn. Ik heb het over voedingssupplementen, als noodzakelijke aanvulling op je gezonde voeding. Het belang … Read More

Vitamines en mineralen: vers, ingevrozen of conserven?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Het is een vraag die blijft terugkomen. Vaak word ik gevraagd wat nu juist ‘het gezondst’ is om te eten. De zakken uit de diepvries of het echte, verse spul. En conserven, in blik of bokaal, wat daar dan mee? Tijd voor een klein woordje uitleg.

Detoxen op de gezonde manier

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Detox

We worden overstelpt met veelbelovende detoxproducten. Een paar dagen alleen sapjes, of elke avond een detox-thee, en je lichaam is gezuiverd. Klinkt te mooi om waar te zijn? Dat is het ook. Detoxen is in realiteit net iets ingewikkelder dan dat. Toch heeft iedereen er baat bij zijn of haar lichaam regelmatig te ontgiften, maar dan wel op de verantwoorde … Read More

Hoe cool is kool?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Geef je lichaam een opkikker met dit gure en natte weer. Kolen zijn de perfecte groentes voor herfst en winter. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Ideaal voor een beter immuunsysteem. En ze zijn nog goed voor de lijn ook. Meer weten? Lees nu wat kolen allemaal doen voor jouw lichaam en jouw gezondheid.

De nieuwe voedingsdriehoek: een reden om blij te zijn?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Mijn frustraties – laten we het lekker dramatisch ‘frustraties’ noemen – met betrekking tot het nieuwe model hebben vooral te maken met het gebrek aan informatie, overdreven voorzichtigheid en neutraliteit ten opzichte van bepaalde onderwerpen. Hier en daar had ik nog ’t één en ’t ander’ opgeschreven, maar dit waren de punten die voor mij het meest belangrijk zijn, die … Read More

Koffie: Wat kan je verwachten?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Coffee Banner

De meest beduidende reden waarom we zoveel koffie drinken, heeft te maken met het opwekkend effect van het zwarte goedje. We worden er ’s ochtends wakker mee. We grijpen naar koffie wanneer we ons beter moeten concentreren. En ook wanneer we tegen de slaap aan het vechten zijn, verlangen we naar een tas. Dat koffie zorgt voor een verkwikkend gevoel, … Read More

Suiker, jouw harddrug.

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Door persoonlijke verteringsklachten en hooikoorts die jaar op jaar beter en beter (lees: slechter en slechter) gingen, heb ik ongeveer een anderhalve maand geleden besloten het heft in eigen handen te nemen, en er finaal iets aan te doen. Het verdict: een intensieve ontgiftingskuur van de lever, samen met een poging tot herstel van de darmflora. Naast de nodige supplementen, … Read More

Vetten: vriend of vijand?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Herkenbaar? Dit soort uitspraken zijn niet enkel zeer kort door de bocht, maar zijn ook gebaseerd op bevindingen uit de jaren stilletjes toen de dieren nog konden praten. Ze zijn compleet achterhaald. Geloof je mij niet? Toch is het zo. The proof of the pudding is in the eating: in de Verenigde Staten eet men de laatste decennia veel minder … Read More

Drinken? Water of toch iets anders?

Matthias LenaertsGezonde Voeding

Water drinken is gezond! Eigenlijk zouden we dagelijks 2 liter water moeten drinken, maar niet iedereen slaagt daar in. Heel veel mensen kiezen daarom liever iets anders om hun dorst te lessen. Maar wat is nu eigenlijk een goed alternatief voor water? Ook thee is perfect voor je gezondheid. Onderaan vind je een recept om zelf Ice Tea te maken, … Read More